Меню Рубрики

Блины калорийность с капустой

Блинчики с капустой и яйцом

Как приготовить блюдо «Блинчики с капустой и яйцом»

  1. Капусту вымыть и нарезать тонкой соломкой.
  2. Лук почистить и мелко порезать.
  3. На горячую сковороду налить масло, добавить лук и капусту.
  4. Обжарить лук с капустой на среднем огне примерно 15 минут.
  5. Добавить в капусту соль, черный перец, перемешать.
  6. Вареные яйца мелко порезать.
  7. Обжаренную капусту положить в тарелку, добавить измельченные яйца и перемешать.
  8. В глубокой миске взбить миксером молоко с сырыми яйцами.
  9. Добавить муку и снова взбить миксером. Тесто должно быть не густым и без комочков.
  10. Влить растительное масло (20 грамм).
  11. Добавить в тесто воду и хорошо перемешать.
  12. На горячую сковороду налить тесто, разлить его по сковороде.
  13. Жарить на среднем огне примерно 1 минуту.
  14. Перевернуть блин и обжарить с другой стороны еще 1 минуту на среднем огне.
  15. Испечь блины из всего теста.
  16. Взять блин, положить на край начинку из капусты и яиц и свернуть его рулетиком, завернув кончики.
  • Молоко 3.2% — 100 гр.
  • Вода — 200 гр.
  • Яйцо — 2 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Мука пшеничная — 200 гр.
  • Капуста белокочанная — 500 гр.
  • Масло растительное — 30 гр.
  • Яйцо вареное — 4 шт.
  • Соль — 3 гр.
  • Перец молотый черный — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Блинчики с капустой и яйцом» (на 100 грамм ):

Источник

Калорийность Блины с капустой . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с капустой».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125 кКал 1684 кКал 7.4% 5.9% 1347 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 4.7% 1689 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5% 1600 г
Углеводы 18.7 г 219 г 8.5% 6.8% 1171 г

Энергетическая ценность Блины с капустой составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Блины с капустой . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с капустой».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.2 кКал 1684 кКал 8.7% 5.9% 1144 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 3.5% 1949 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 10.5% 651 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 4.6% 1460 г
Читайте также:  Рецепт блинов тонких пористых

Энергетическая ценность Блины с капустой составляет 147,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность блины с капустой . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «блины с капустой».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147 кКал 1684 кКал 8.7% 5.9% 1146 г
Белки 3.93 г 76 г 5.2% 3.5% 1934 г
Жиры 8.61 г 56 г 15.4% 10.5% 650 г
Углеводы 14.99 г 219 г 6.8% 4.6% 1461 г

Энергетическая ценность блины с капустой составляет 147 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность блины с капустой . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «блины с капустой».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125 кКал 1684 кКал 7.4% 5.9% 1347 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 5.6% 1434 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 7.7% 1037 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 5% 1576 г

Энергетическая ценность блины с капустой составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность блины с капустой . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «блины с капустой».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116.2 кКал 1684 кКал 6.9% 5.9% 1449 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 4% 2171 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 6.5% 1333 г
Углеводы 16.1 г 219 г 7.4% 6.4% 1360 г

Энергетическая ценность блины с капустой составляет 116,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Читайте также:  Раздача блинов в ставрополе

Источник

Калорийность блины с капустой . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «блины с капустой».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.22 кКал 1684 кКал 8.7% 5.9% 1144 г
Белки 3.93 г 76 г 5.2% 3.5% 1934 г
Жиры 8.61 г 56 г 15.4% 10.5% 650 г
Углеводы 14.99 г 219 г 6.8% 4.6% 1461 г

Энергетическая ценность блины с капустой составляет 147,22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Блины с капустой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блины с капустой

Капуста белокочанная (Тушение) 350 г
Яйцо куриное (Запекание) 47 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 34 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Молоко коровье сырое (Запекание) 350 г
Сахар-песок 32 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Масло подсолнечное 5 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 94 г

830 г Подготовка:10мин › Приготовление:30мин › Общее время: 40мин Приготовить начинку- мелко нашинковать капусту. Обжарить на сливочном масле до готовности. Остудить. Сварить яйца. Порубить их мелко и смешать с готовой капустой. Посолить, перемешать. Приготовить тесто для блинов- смешать молоко с яйцами , солью и сахаром. Постепенно вести муку. На горячей сковороде, добавив небольшое количество масла, выпечь блины. Выложить начинку (около 1 ст.л.) на блинчик и свернуть конвертом. Обжарить на сливочном масле.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с капустой».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151.9 кКал 1684 кКал 9% 5.9% 1109 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 4.6% 1434 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 8.8% 747 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 4.7% 1404 г
Органические кислоты 0.1 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.3% 2000 г
Вода 68 г 2273 г 3% 2% 3343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 96.4 мкг 900 мкг 10.7% 7% 934 г
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.5% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 2.2% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.149 мг 1.8 мг 8.3% 5.5% 1208 г
Витамин В4, холин 63.37 мг 500 мг 12.7% 8.4% 789 г
Витамин В5, пантотеновая 0.504 мг 5 мг 10.1% 6.6% 992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 3.6% 1852 г
Витамин В9, фолаты 10.78 мкг 400 мкг 2.7% 1.8% 3711 г
Витамин В12, кобаламин 0.257 мкг 3 мкг 8.6% 5.7% 1167 г
Витамин C, аскорбиновая 6.39 мг 90 мг 7.1% 4.7% 1408 г
Витамин D, кальциферол 0.456 мкг 10 мкг 4.6% 3% 2193 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.631 мг 15 мг 4.2% 2.8% 2377 г
Витамин Н, биотин 5.064 мкг 50 мкг 10.1% 6.6% 987 г
Витамин К, филлохинон 32.1 мкг 120 мкг 26.8% 17.6% 374 г
Витамин РР, НЭ 1.7653 мг 20 мг 8.8% 5.8% 1133 г
Макроэлементы
Калий, K 201.58 мг 2500 мг 8.1% 5.3% 1240 г
Кальций, Ca 77.73 мг 1000 мг 7.8% 5.1% 1287 г
Кремний, Si 0.482 мг 30 мг 1.6% 1.1% 6224 г
Магний, Mg 15.34 мг 400 мг 3.8% 2.5% 2608 г
Натрий, Na 140.84 мг 1300 мг 10.8% 7.1% 923 г
Сера, S 66.8 мг 1000 мг 6.7% 4.4% 1497 г
Фосфор, Ph 89.6 мг 800 мг 11.2% 7.4% 893 г
Хлор, Cl 234.73 мг 2300 мг 10.2% 6.7% 980 г
Микроэлементы
Бор, B 88.8 мкг
Железо, Fe 0.847 мг 18 мг 4.7% 3.1% 2125 г
Йод, I 8.64 мкг 150 мкг 5.8% 3.8% 1736 г
Кобальт, Co 3.53 мкг 10 мкг 35.3% 23.2% 283 г
Марганец, Mn 0.1485 мг 2 мг 7.4% 4.9% 1347 г
Медь, Cu 63.59 мкг 1000 мкг 6.4% 4.2% 1573 г
Молибден, Mo 9.116 мкг 70 мкг 13% 8.6% 768 г
Селен, Se 7.078 мкг 55 мкг 12.9% 8.5% 777 г
Фтор, F 24.64 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 16234 г
Хром, Cr 3.9 мкг 50 мкг 7.8% 5.1% 1282 г
Цинк, Zn 0.6158 мг 12 мг 5.1% 3.4% 1949 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 104.6 мг max 300 мг
Читайте также:  Блины на бездрожжевой закваске видео

Энергетическая ценность Блины с капустой составляет 151,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник